Halo, Teman-teman yang Hebat!
Pernahkah Anda bangun di pagi hari, tapi rasanya pikiran sudah penuh sesak? Bagi Bunda, mungkin terpikir soal cucian yang tak kunjung kering karena hujan. Bagi Ayah, mungkin terpikir soal kemacetan yang akan dihadapi. Atau bagi adik-adik sekolah, terpikir soal bagaimana penilaian orang lain terhadap kita.
Kadang, kita merasa lelah bukan karena tubuh kita yang bekerja keras, tapi karena pikiran kita yang berlari tanpa henti mengkhawatirkan hal-hal yang sebenarnya tidak bisa kita ubah.
Ada sebuah kutipan indah yang ingin saya bagikan hari ini:
"Cobalah sehari saja untuk tidak mencemaskan suatu hal yang bukan kendalimu."
Apa Itu "Hal di Luar Kendali"?
Bayangkan hidup kita seperti sebuah kapal kecil di tengah laut. Kita bisa mengendalikan setir, mengatur layar, dan menjaga kebersihan kapal. Itu adalah kendali kita.
Namun, kita tidak bisa mengatur arah angin, besar-kecilnya ombak, apalagi mengatur kapan hujan akan turun. Itu adalah di luar kendali kita.
Seringkali, kita justru sibuk memarahi angin dan memohon-mohon pada ombak agar tenang, sampai kita lupa memegang setir kapal kita sendiri. Akhirnya? Kita stres, lelah, dan kapal kita malah tidak jalan ke mana-mana.
Mari Mencoba Tantangan "Sehari Saja"
Bagaimana kalau hari ini kita coba bermain sebuah "tantangan"? Dalam 24 jam ke depan, setiap kali muncul rasa cemas, tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya bisa mengubah hal ini sekarang juga?"
- Kalau jawabannya TIDAK (seperti cuaca, pendapat orang lain, atau masa lalu): Tarik napas dalam-dalam, lalu katakan pada hati, "Ya sudah, biarlah itu menjadi urusan semesta."
- Kalau jawabannya YA (seperti masakan di kompor, tugas sekolah, atau sikap kita ke anak): Kerjakanlah dengan sebaik mungkin, lalu tersenyumlah.
Apa Manfaatnya?
Ketika kita berhenti mencemaskan hal yang tidak bisa kita ubah, tiba-tiba ada ruang kosong di hati kita. Ruang itu akan terisi oleh rasa syukur. Bunda jadi lebih tenang saat memeluk anak, Ayah lebih sabar saat di jalan, dan adik-adik lebih fokus saat belajar.
Yuk, kita coba hari ini! Fokuslah pada apa yang ada di tangan kita, dan lepaskan sisanya ke langit.
Semoga harimu jauh lebih ringan dan penuh senyuman ya!