Jangan Kasih 'Makan' Si Pikiran Buruk!
pernahkah Ayah, Bunda, atau adik-adik merasa tiba-tiba suasana hati jadi tidak enak? Rasanya seperti ada beban berat di pundak, atau merasa seolah-olah sedang dikelilingi oleh aura yang tidak menyenangkan alias energi negatif.
Kadang kita jadi panik dan sibuk mencari tahu: "Aduh, ini kenapa ya? Apa ada yang iri? Apa ada yang membicarakan saya?"
Nah, daripada kita makin pusing, ada sebuah rahasia sederhana untuk menghadapinya. Ternyata, energi negatif itu seperti api kecil. Kalau kita siram pakai bensin (alias kita beri perhatian berlebih), dia akan makin besar. Tapi kalau kita biarkan saja, dia akan padam sendiri.
Berikut adalah 5 tips sederhana agar kita tidak terjebak dalam pusaran energi negatif:
1. Tidak Perlu Cerita ke Banyak Orang
Saat kita merasa sedang 'diserang' perasaan buruk, tahan keinginan untuk curhat ke sana-kemari, apalagi bikin status galau di media sosial. Semakin banyak kita menceritakannya, semakin kita menghidupkan suasana negatif itu di dalam pikiran kita.
2. Jangan Sibuk Mencari Tanda-Tanda
Berhentilah menebak-nebak atau menghubung-hubungkan kejadian sial yang dialami (istilah kerennya: cocoklogi). Kalau piring pecah, ya mungkin karena licin saja, bukan karena ada 'kiriman' energi jahat. Jangan habiskan waktu mencari pertanda yang bikin makin takut.
3. Stop Overthinking (Berpikir Berlebihan)
Pikiran kita itu seperti kebun. Kalau kita terus menanam pikiran "Duh, jangan-jangan...", maka kecemasanlah yang akan tumbuh. Cukup sadari perasaannya, lalu katakan pada diri sendiri: "Oh, saya lagi merasa kurang nyaman ya, tidak apa-apa, nanti juga lewat."
4. Tetap Jalani Hidup dengan Normal
Cara terbaik mengusir perasaan tidak enak adalah dengan tetap sibuk. Bunda bisa lanjut memasak, adik-adik bisa lanjut belajar, atau Ayah bisa lanjut berkebun. Gerakan fisik dan aktivitas normal akan mengalihkan fokus kita dari hal yang negatif.
5. Tetap Tenang dan Atur Napas
Ketenangan adalah kunci. Saat hati tenang, logika kita berjalan dengan baik. Tarik napas dalam-dalam, embuskan perlahan. Ingatlah bahwa Anda punya kendali penuh atas reaksi Anda sendiri.
Ingatlah: Energi negatif itu lapar akan perhatian kita. Semakin kita fokus padanya, dia semakin kuat. Namun, jika kita mengabaikannya dan tetap berbuat baik, energi itu akan kehilangan kekuatannya dan padam dengan sendirinya.
Yuk, kita jaga 'rumah' di dalam hati kita agar tetap bersih dan terang! Semangat ya untuk hari ini!